רבות דובר על חשיבותה של פעילות גופנית לבריאותינו ועל תרומתה המשמעותית לשיפור תפקוד הגוף וטיפוח ההרגשה הטובה. היא מהווה חלק בלתי נפרד מניהול אורח חיים בריא ופיתוח רווחה אישית. אבל לכל אחד מאיתנו מתאימה פעילות מסוג אחר, חלק יעדיפו יוגה, חלק ריצה, יש מי שיעדיף פילטיס או הליכה. ההמלצה היא לשלב בין פעילות כוח לשימור ושיפור מסת שריר, פעילות אירובית לפיתוח סיבולת לב ריאה ושיפור קצב חילוף חומרים וכזו שמחזקת ומגמישה שרירי ליבה לתמיכה טובה יותר בשלד ויציבה נכונה. מניחה בפניכם מגוון אפשרויות, רק תבחרו
