מהות התהליך
האופן שבו אנחנו אוכלים איננו תוצאה של ידע תזונתי בלבד אלא הוא ביטוי עמוק למה שמתרחש בתוכנו. האכילה משקפת את התודעה שלנו – את המחשבות, הרגשות, האמונות, ההרגלים ודפוסי האכילה שנבנו והתקבעו לאורך השנים.
לכן, שינוי אמיתי בשדה האכילה אינו יכול להישען רק על הנחיות ותפריטים. הוא זקוק ומבקש תהליך של הקשבה עמוקה ואותנטית, כשהכוונה היא, הקשבה לשפה שבה אנחנו מדברים על אוכל, למסקנות שנוצרו עם הזמן, לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות שמתעוררים סביב האכילה כאשר ההקשבה הזו מתקיימת במרחב בטוח, נקי משיפוט וביקורת ומתוך קבלה וחמלה.
תהליך העבודה שאני מציעה משלב הדרכה תזונתית מקצועית יחד עם אימון ועבודה מבוססי מיינדפולנס (קשיבות). שילוב זה מאפשר להשקיט ולהפחית בהדרגה מצבי אכילה רגשית, התעסקות יתר באוכל, ונוכחות בולמוסי אכילה – במיוחד כאלה המלווים באשמה, בתחושת בושה, תסכול, כעס, אכזבה, בושה או תחושת כישלון. רגשות אלו נוטים להזין שוב ושוב מעגל מתיש של אכילת יתר ועלייה במשקל.
עם הזמן, מאפשר התהליך טיפוח והתרחבות של קבלה, חמלה ודימוי עצמי יציב ובריא יותר. איכויות אלו באות לידי ביטוי באכילה רגועה, מאוזנת ונעימה יותר, הנובעים ממקום נינוח, מסופק ומרוצה. כך מתאפשרת גם התמדה לאורך זמן, וירידה במשקל לטובת משקל בריא, נוח וניתן לשמירה, כחלק מאורח חיים בריא ותחושת רווחה אישית גבוהה יותר.
אני כאן עבורכם, כדי ללוות אתכם בתהליך הזה מתוך הקשבה עמוקה, מקצועיות ומסירות, בדיסקרטיות, ביושרה ובישירות. זהו תהליך משמעותי, ללא קיצורי דרך, שמטרתו ליצור את השינוי שאתם מבקשים – לחיות ביחסים רגועים, בריאים ונינוחים יותר עם האכילה, הגוף והמשקל.
לכן, שינוי אמיתי בשדה האכילה אינו יכול להישען רק על הנחיות ותפריטים. הוא זקוק ומבקש תהליך של הקשבה עמוקה ואותנטית, כשהכוונה היא, הקשבה לשפה שבה אנחנו מדברים על אוכל, למסקנות שנוצרו עם הזמן, לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות שמתעוררים סביב האכילה כאשר ההקשבה הזו מתקיימת במרחב בטוח, נקי משיפוט וביקורת ומתוך קבלה וחמלה.
תהליך העבודה שאני מציעה משלב הדרכה תזונתית מקצועית יחד עם אימון ועבודה מבוססי מיינדפולנס (קשיבות). שילוב זה מאפשר להשקיט ולהפחית בהדרגה מצבי אכילה רגשית, התעסקות יתר באוכל, ונוכחות בולמוסי אכילה – במיוחד כאלה המלווים באשמה, בתחושת בושה, תסכול, כעס, אכזבה, בושה או תחושת כישלון. רגשות אלו נוטים להזין שוב ושוב מעגל מתיש של אכילת יתר ועלייה במשקל.
עם הזמן, מאפשר התהליך טיפוח והתרחבות של קבלה, חמלה ודימוי עצמי יציב ובריא יותר. איכויות אלו באות לידי ביטוי באכילה רגועה, מאוזנת ונעימה יותר, הנובעים ממקום נינוח, מסופק ומרוצה. כך מתאפשרת גם התמדה לאורך זמן, וירידה במשקל לטובת משקל בריא, נוח וניתן לשמירה, כחלק מאורח חיים בריא ותחושת רווחה אישית גבוהה יותר.
אני כאן עבורכם, כדי ללוות אתכם בתהליך הזה מתוך הקשבה עמוקה, מקצועיות ומסירות, בדיסקרטיות, ביושרה ובישירות. זהו תהליך משמעותי, ללא קיצורי דרך, שמטרתו ליצור את השינוי שאתם מבקשים – לחיות ביחסים רגועים, בריאים ונינוחים יותר עם האכילה, הגוף והמשקל.
