סדנאות
"הבע את עצמיך בשלמות
ואז שמור על השקט
נהג ככוחות הטבע
כאשר נושבת הרוח
ישנה רק הרוח
כאשר גשום
ישנו רק גשם
כאשר העננים שטים
נראית דרכם השמש"
(מתוך הדאו דה ג'ינג - לאו דזה - פרק 23)
סדנה בת 12 מפגשים, בני שעתיים כל אחד, של תרגול מדיטציה ולימוד הדרך הבודהיסטית
הסדנה מיועדת לאנשים המבקשים לפגוש את החיים ממקום שקט, פתוח וער ולהתקרב אל חכמת דרך עתיקה שמציעה מענה אנושי, פשוט ועמוק לשאלות החיים ואי הנחת העולה מהם. אין צורך בידע מוקדם, בניסיון במדיטציה או בהיכרות עם הבודהיזם, רק נכונות לעצור, להקשיב, ולפגוש את שנוכח.
תרגול המדיטציה וחכמת הדרך הבודהיסטית מזמינים אותנו למסע של התוודעות עדינה וחומלת אל התודעה, אל האופן שבו אנו חושבים, מרגישים, מגיבים ומתהלכים בעולם. בין שאיפה לנשיפה, בתוך שקט חי ונושם, אנו לומדים להפנות מבט פנימה ולהיות עם הדברים כפי שהם, מבלי להזדרז לשנותם.
מתוך תשומת לב רכה ולא שיפוטית, נפתח אפשרות להרחיב את המבט ולבחון מקרוב את האופן שבו אנו פוגשים את שדה החיים ואת המתרחש בתוכנו וסביבנו.
המפגשים מתקיימים בישיבה משותפת, במעגל, במרחב תומך וסקרן.
דרך תרגול מדיטציה, לימוד, כתיבה ושיתוף, נצעד יחד בנתיב ההיכרות עם יסודות הדרך הבודהיסטית, נפגוש את סיפור חייו של הבודהה כמשל אנושי עמוק ונעמיק בלימוד ארבע האמיתות הנאצלות – לא כרעיון פילוסופי, אלא כפרקטיקה להתבוננות ולטרנספורמציה.
במהלך הסדנה נחקור את תנועת ההשתוקקות והסלידה, אותם כוחות פנימיים שמבקשים לאחוז במה שנעים ולהרחיק את שאינו נעים ושמתוכם נולדת אי־נחת ולעיתים גם סבל.
נלמד להתוודע לזרם המחשבות, הרגשות, הדפוסים וההרגלים המעצבים את חוויית חיינו ונגלה כיצד תפיסות של פער בין הרצוי למצוי, שיפוטיות, ביקורת, דעות ומסקנות , מנהלים אותנו לעיתים מבלי שנשים לב.
מתוך ההתבוננות הזו, נפתח בהדרגה אפשרות כמו הסכמה עמוקה לשמוט הרגלי תודעה שאינם מיטיבים ובמקביל נבקש לטפח איכויות של לב ער, נושא חמלה, אהבה, נדיבות, סבלנות והכרת תודה.
איכויות אלו יוצרות מרחב פנימי תומך ומזין, מרחב שבו הגוף יכול להירגע, התודעה יכולה להתבהר והרוח יכולה להתייצב ולשקוט.
הסדנה מציעה מסגרת של תרגול מתמשך ולימוד חי, המאפשרים לכל משתתף ומשתתפת לפגוש את הדרך הבודהיסטית לא כידע חיצוני בלבד, אלא כדרך חיים –דרך של נוכחות, חירות והליכה ערה בלב המציאות.
"והרוח תקום ובטיסת נדנדות
יעברו הברקים מעליך
וכבשה ואילת תהיינה עדות
שליטפת אותן
והוספת לכת"
(אלתרמן)
סדנה זו מיועדת למי שסיימו את הסדנה הראשונה ומבקשים להמשיך ולצעוד בדרך, להעמיק את התרגול, להרחיב את ההבנה, להמשיך ולהביא את חכמת הדהרמה אל תוך שדה החיים עצמם.
לאחר הנחת היסודות וההיכרות עם ארבע האמיתות הנאצלות, מזמינה הסדנה הזו להמשיך ולהעמיק באמת הרביעית, הדרך כפולת השמונה, הדרך המובילה להפסקת הסבל.
נשענים על הנשימה, ערים לתחושות הגוף, בישיבה משותפת במעגל, נפנה מבט אל הדרך לא כעיקרון מופשט, אלא כתרגול חי, כיצד ראייה נכונה, כוונה נכונה, דיבור נכון, פעולה נכונה, פרנסה נכונה, מאמץ נכון, תשומת לב נכונה וריכוז נכון, מתגלמים בפועל בתוך חיי היומיום שלנו.
דרך המשך תרגול המדיטציה, הלימוד, החקירה, הכתיבה והשיתוף, נעמיק את המפגש עם התודעה ועם האופן שבו היא פוגשת את המציאות: ביחסים, בעבודה, בבית, בגוף, ברגש ובמרחבים בהם ההשתוקקות, הסלידה והבלבול עדיין מבקשים את תשומת ליבנו. הדגש בסדנת ההמשך הוא על אינטגרציה והליכה בדרך: כיצד עקרונות הדרך כפולת השמונה הופכים למצפן פנימי, כיצד הם תומכים בהתמודדות עם פער בין הרצוי למצוי וכיצד ניתן לשוב שוב ושוב לעמדה של תשומת לב, של הישענות בתוכינו ברכות וחמלה, גם בתוך חווית עומס, אי שקט וסערה פנימית. במקביל, נמשיך לטפח איכויות של לב ער: חמלה לעצמנו ולאחרים, אהבה מיטיבה, יציבות, סבלנות, נדיבות והכרת תודה, כקרקע שמזינה את הדרך ומאפשרת לה להתבסס ולהעמיק. הסדנה מציעה מסגרת קבועה של סנגהה, מרחב של תרגול משותף, לימוד חי ונוכחות תומכת, המאפשר המשכיות, עומק והתחייבות עדינה להמשך הדרך.
בודהה בשדה החיים - להולכים בדרך, היא הזמנה להלך בדרך להפחתת הסבל, לא כיעד רחוק, אלא כתרגול מתמשך של חיים ערים, כאן ועכשיו.
