משקל השינוי


היא הגיעה אלי מכיוון שהיא לא מרוצה.
לא מרוצה מהמראה שנשקף מן המראה, לא מרוצה מאיך שהיא בבגדים.
המחשבות על כך שהיא לא מרוצה באו לבקר יום יום, בעיקר בלילה לפני השינה.
והיא רוצה פחות להתעסק בזה, להניח לזה, להיות יותר מרוצה, כבר עכשיו.
היא כבר היתה בסיפור הזה בעבר. היא ירדה במשקל, היא עשתה המון ספורט, הדברים קצת יצאו משליטה..
הדריכו אותה, היא קיבלה עזרה, למדה לאכול נכון וגם הבינה שיש סיבות אחרות בגללן רצתה לרזות, עוד ועוד ועוד...וזה נרגע .
עכשיו אחרי תקופה, הרגיש לה שעלתה במשקל, שהגוף השתנה ושהיא רוצה שוב לרדת במשקל.
התחלנו לעבוד עם יומני אכילה, לראות מה קורה בפועל, מתי היא אוכלת, מה היא אוכלת, כמה היא אוכלת...
התחלנו לעבוד על זיהוי רעב ושובע ומה שביניהם.
פתאום שמה לב שהרבה פעמים יצאה מהארוחה מפוצצת, ועכשיו, עם הזמן, יצאה מהארוחות, שבעה.
שבמקום להגיע לארוחה מורעבת היא מגיעה רק, קצת רעבה.
לאט לאט נכנסו שינויים... צימצום אכילה בשעות הלילה המאוחרות, פחות אלכוהול, יותר ירקות, פחות מתוקים. היומן נראה מרווח, מסודר ושקט יותר.
בהתחלה המשקל היה לה מאוד חשוב כפרמטר לשינוי ועם הזמן החשיבות שלו פחתה
היא איפשרה לעצמה להנות מפינוקים כאלו ואחרים באכילה אך גם למדה לדחות סיפוק ולהנות מזה.
להנות מתחושת המסוגלות, מהיכולת להתגבר, מהיכולת להנות ללא קשר לאוכל, נכנסה קלילות.
נכון, המשקל עדיין חשוב לה אבל היא פחות בעניין של להישקל ויותר בתשומת לב להרגשה הכללית.
המחשבות עדיין באות לבקר אבל בתדהירות נמוכה יותר.
והיא, היא יותר מרוצה.
רק השינוי ההתנהגותי והתחושה שהיא פועלת יותר למען עצמה, לאכילה נכונה, רגועה, מוקשבת ומאוזנת יותר, רק זה כבר נותן לה הרגשה של שביעות רצון גבוהה יותר ותורם לתחושת רגיעה.
האם היא בוודאות תפחית במשקל? לא
האם היא בוודאות תהיה יותר מאושרת כשהיא תפחית במשקל? לא
האם עצם השינוי, עצם ההשתדלות, ההתגברות, שכלול היכולת לדחות סיפוק, ההתכווננות לאכילה בריאה יותר, ההתכווננות לעשות למען עצמי... האם רק אלה יכולים לתרום לתחושת שביעות רצון גבוהה יותר? להפחתה של ההתעסקות במראה ובמשקל? להעלות את דימוי הגוף?
אני יודעת שכן, מה אתם אומרים? 
 

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.