"שָׁנִים רַבּוֹת אֲנִי וְהַגּוּף מַכִּירִים
רַק עַכְשָׁו אָנוּ מַכִּירִים בֶּאֱמֶת
הוּא מְגַלֶּה אֶת מָה שֶׁהִסְתִּיר כָּל הַשָּׁנִים
וַאֲנִי לְתֻמִּי מוֹצֵאת"
(עידית ברק)
האופן שבו אנו אוכלים, דימוי הגוף שלנו וההתמודדות עם עודף משקל, אינם מתקיימים בחלל ריק. הם מהווים ביטוי והשתקפות של התודעה שלנו – של המחשבות, הרגשות, האמונות, ההרגלים ודפוסי האכילה שנבנו והתקבעו לאורך השנים.במקרים רבים, ובאופן לא מודע, האכילה משמשת אותנו כאמצעי להתמודד עם מצבים רגשיים: היא הופכת לנחמה, לפיצוי, או לדרך להסיח את הדעת ממה שמבקש להרגיש ולהישמע בתוכנו. במקום להסכים לפגוש את החוויה – אנחנו אוכלים.
כיום ברור ששינוי עמוק ויציב בתחום האכילה איננו מצטמצם לתפריטים, שקילה או ספירת קלוריות. גם אם יש מקום חשוב להדרכה תזונתית ולעבודה התנהגותית, שינוי אמיתי מחייב תהליך עומק תודעתי ורגשי. תהליך המזמין הקשבה כנה ואותנטית:הקשבה לשפה שבה אנו מדברים על אוכל וגוף, לאמונות ולמסקנות שנוצרו עם הזמן, לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות – בתוך מרחב בטוח, נקי משיפוטיות וביקורת, ורווי תשומת לב, קבלה וחמלה.
על הסדנה“בודהה בשדה האכילה” היא סדנה קבוצתית תהליכית המתקיימת בזום, וכוללת כ־20 מפגשים שבועיים בני כשעתיים וחצי כל אחד.הסדנה מבוססת על עקרונות המיינדפולנס (קשיבות) ומשלבת תרגול מדיטציה, כתיבה, שיתוף קבוצתי ולימוד מחוכמת הדרך הבודהיסטית – כפרקטיקה יומיומית ומעשית לשינוי מערכת היחסים עם האכילה, הגוף והמשקל.
במהלך הסדנה ניחשף לסיפור הבודהה ולארבע האמיתות הנאצלות, ונחקור מקרוב חוויות אנושיות בסיסיות כמו השתוקקות וסלידה, תנועת המחשבות והסיפורים שהתודעה מספרת, והפער בין הרצוי למצוי. נבחן כיצד דפוסים אלו פועלים בתוכנו וכיצד הם באים לידי ביטוי ומשפיעים על ההתנהלות שלנו בשדה האכילה.
מטרות הסדנה
מטרת הסדנה היא לאפשר למשתתפים לפגוש את עצמם באופן ישיר, עדין וחומל, ולהפחית בהדרגה איכויות מכבידות כמו אשמה, ביקורתיות ושיפוטיות – אשר לעיתים קרובות מחבלות ביכולת להתמיד ולחולל שינוי.בד בבד, נפתח ונטפח איכויות מיטיבות כגון קבלה, חמלה, נדיבות ואהבה – לטובת פיוס ושלום ביחסים עם הגוף והאכילה.
העבודה הקבוצתית תומכת בפיתוח אכילה מודעת וקשובה, המחוברת לתחושות רעב ושובע, שקטה, מאוזנת ובריאה יותר – כבסיס לאורח חיים מיטיב ובר־קיימא.
מטרה מרכזית נוספת של הסדנה היא לאפשר למשתתפים להיתרם מעוצמתה של הקבוצה:ליצור מעגל של שותפות, תמיכה ומשענת הדדית, להפיג תחושות בדידות ובושה, ולהיווכח שאינכם לבד בהתמודדות. גם אם סיפור החיים של כל אחד שונה, החוויה הרגשית והמחשבתית סביב האכילה, הגוף והמשקל – לרוב משותפת ודומה.
למי מיועדת הסדנה?הסדנה מיועדת לאנשים המתמודדים עם:
- אכילה רגשית
- בולמוסי אכילה (בינג’, אכילה כפייתית)
- צמצום אכילה
- מחשבות טורדניות סביב אוכל (רומינציה)
- אכילה לילית
היא מתאימה למי שמזהים כי היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל מלווים בתחושות של אשמה, בושה, שיפוטיות, תסכול, הסתרה או תחושת אובדן שליטה – וכי דפוסים אלו פוגעים באיכות חייהם וביכולתם להתמיד בתהליכי שינוי.
הסדנה מיועדת למי שמבינים כי מעבר להיבטים התזונתיים וההתנהגותיים, נדרש תהליך עמוק ורחב יותר – תודעתי, מחשבתי ורגשי – וזקוקים למסגרת קבוצתית תומכת לצורך כך.הסדנה איננה מהווה תחליף לטיפול רגשי.
פרטים נוספים
עלות הסדנה: 3,000 ₪
לפרטים נוספים והרשמה:📞 054-8059500
כאן עבורכם,
מחכה לכם,
תמר
